丙烯酸羽毛球場地經(jīng)濟便捷的運動選擇
文章出處:世博銳
發(fā)表時間:2019-01-07 05:01:41
丙烯酸羽毛球場地為長方形,長度為13.40米,雙打場地寬為6.10米,單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米,丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。
按國際比賽規(guī)定,整個球場上空空間最低為9米,在這個高度以內(nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個球場之間,最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。
烯酸羽毛球運動不受場地的限制,對設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風(fēng)不大的情況下,可以在戶外進行活動,只要把球網(wǎng)架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運動場進行,也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。
羽毛球運動要求不是太高,比較經(jīng)濟而且便捷,并且運動量也不是很大,非常適合白領(lǐng)這個階層。不少白領(lǐng)在下班空余時間都會相約一起去體育館打羽毛球,既能放松心情又能鍛煉身體。
在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài),所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中,不斷地彎腰、抬頭等動作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。所以羽毛球運動是很好的瘦身運動。
烯酸羽毛球運動不受場地的限制,對設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風(fēng)不大的情況下,可以在戶外進行活動,只要把球網(wǎng)架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運動場進行,也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。
羽毛球運動要求不是太高,比較經(jīng)濟而且便捷,并且運動量也不是很大,非常適合白領(lǐng)這個階層。不少白領(lǐng)在下班空余時間都會相約一起去體育館打羽毛球,既能放松心情又能鍛煉身體。
在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài),所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中,不斷地彎腰、抬頭等動作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。所以羽毛球運動是很好的瘦身運動。
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